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中醫減重門診介紹


中醫減重主要在於調理改善體質,讓新陳代謝、內分泌恢復正常,當身體的陰陽、氣血得以平衡,五臟六腑功能正常,多餘的脂肪、水分自然不會囤積體內,自然就瘦下來了!

 

中醫減重如何進行

 

完善的減重門診病歷:包含身高、體重、體脂、基礎代謝率、內臟脂肪等測量,醫師詳細問診了解病患的生活作息、飲食習慣、工作性質、腸胃機能、減重經歷、慢性疾病等等。設定減重目標,教導健康正確的飲食觀念並規劃飲食的攝取。
 

經由專業醫師問診把脈後,依據患者體質,對症下藥,配合針、灸、藥,達到促進代謝循環、抑制食慾、減重減脂、讓體態輕盈不復胖的目標!

 

中醫減重方式

 

1. 中藥:中藥減重成分安全有效,對症下藥,較無西藥的副作用。

 

本診所採GMP藥廠經衛生署許可中藥調配處方,絕對不含西藥、重金屬等違禁成分,經由專業醫師根據不同肥胖體質對症下藥,無西醫減重心悸、噁心、頭暈、內分泌失調等副作用。

 

藉由中藥草本從內調整體質,加速新陳代謝,調補脾胃改善腸胃機能,達到抑制食慾、排除宿便、祛除濕氣、調整內分泌、降低血脂、血糖、血壓的作用。

 

由於醫師會依個人情況體質需求作中藥劑量的調整,規劃飲食、運動方式幫助度過減重停滯期,故定期回診是很重要的。

 

 

2. 針灸:針包含傳統針灸電療、新式穴位埋線、耳針,灸包含艾草灸、丹田灸

 

針灸可調理氣血、刺激經絡、加速脂肪分解,並有利水消腫、肌膚緊緻、改善橘皮的附加功效,對於鮪魚肚、蝴蝶袖、大象腿、蘿蔔腿、產後肥胖鬆弛效果非常好且不易復胖。

 

*傳統針灸電療:一週需2~3次,每次治療時間約30分鐘。刺激時間較短。

*新式穴位埋線:一週一次,每次埋線約5分鐘,埋線後可持續刺激,羊腸線人體自行吸收不需再取出。

*耳針:在耳穴表面貼王不留行籽,每日自行按壓3-5次,每次按壓1-2分鐘,根據肥胖相應部位選穴,常見穴位如:飢點、渴點、內分泌、脾、胃、三焦等。

*丹田灸:對於體質較虛寒、下半身易水腫、內分泌失調的肥胖者,可輔以丹田灸改善循環,一週一次,每次約30~40分鐘。

 

3. 藥膳茶飲保養

 

減重期間,充足的水分是必須的,一般建議一天攝取“體重乘以30倍”的水分(如:50公斤成人,一天所需水分約1500cc),有心臟病、腎臟病例外。因中藥能加速代謝燃燒脂肪,因此口渴現象是正常的,會逐漸適應。可搭配診所特選中藥減脂茶,加速脂肪分解,消腫排毒。若常熬夜肝火旺盛者,可配合養肝茶飲清熱退火,補養肝血。

 

 

中醫減重需配合飲食控制,吃對時間、吃對食物很重要!

 

*中醫和養生息息相關,要達到減重的效果正確的飲食觀念是必須的。為維持良好的新陳代謝,三餐規律,不強調刻意節食。

*早餐、中餐、晚餐維持『3、2、1』法則,早上新陳代謝最好,早餐可以豐盛一點,中餐建議要攝取澱粉如白米飯、五穀飯、地瓜、馬鈴薯等,晚上五臟六腑進入休息狀態,生理代謝轉慢,晚餐要吃得巧,避免高熱量及太多澱粉的攝取,並在7點以前吃完晚餐。

*平時可選用無糖豆漿、水煮蛋、或糖分不高的水果如蘋果、芭樂等食物充飢。

*避免濃湯、醃製品、勾芡類、油炸類的食物。

*腸胃易脹氣的人要避免太多麵食和發酵類食物如麵包、包子、饅頭等,以免影響消化功能損傷脾胃之氣而降低減重效果。

 

 

根據最新美國飲食指南(2015-2020)建議,健康的飲食模式,強調食物的多樣性、高營養密度及控制飲食的份量,同時要限制添加糖、飽和及反式脂肪、鈉的攝取量,預防慢性疾病的發生。

例如:限制糖攝取量小於每日總熱量10%以下,如成人一天建議攝取熱量1600大卡,糖只能佔10%就是160大卡,換算為40公克糖,市面上的手搖杯飲料一顆方糖5公克,一克4大卡,如標示含8顆方糖喝了一杯飲料即逼近一天攝取量上限了!大家可以先算算喝完這杯飲料,糖分、熱量是否超標了呢?

 

 

<本衛教資訊為錦禾中醫醫師群撰寫,如需引用請取得原作者同意,謝謝!>

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